Ищете здоровый десерт, который не содержит сахара и муки? Предлагаем вам простой и вкусный рецепт шоколадного печенья с высоким содержанием белка, идеально подходящего для сбалансированного питания.
Что понадобится для приготовления?
- Сывороточный протеин: 50 г
- Какао-порошок: 20 г + для обсыпки
- Льняная мука или псиллиум: 10 г
- Отруби: 20 г
- Подсластитель: 4-6 г (в 10 раз слаще сахара)
- Яйцо: 1 шт.
- Кокосовое молоко: 80-100 г
- Разрыхлитель: 6 г
- Щепотка соли
Как сделать?
Калорийность и содержание БЖУ (белки, жиры, углеводы) на одно печенье составляет: 70 ккал / 7 г белка / 2 г жира / 2 г углеводов. Это отличный вариант для перекуса без вреда для фигуры!
