Тема углеводов всегда вызывает много споров. Слышно мнение, что их стоит избегать. Однако важно понимать, что современная система питания не идет на крайности и подразумевает разумный подход к углеводам, особенно к сложным.
В сегодняшнем выпуске Премиум-клуба психотерапевт Валерий Ромацкий и команда обсуждают ситуацию, когда сложно найти личное пространство для уединения. Это нормально, и важно знать, как с этим справляться.
Развенчиваем мифы об углеводах
Вот несколько заблуждений, которые стоит развеять:
Правила употребления углеводов
Как правильно включать углеводы в рацион:
Наиболее ценные источники углеводов
Вот список полезных углеводов и клетчатки:
Важно следить за ежедневным потреблением этих продуктов, основываясь на ваших потребностях в углеводах, поскольку для активных людей нужно больше энергии.
