Эти вкусные котлеты не только аппетитны, но и полезны. На 100 граммов продукта содержится всего 147 калорий, из которых 17 граммов составляют белки, 6 граммов — жиры и 5 граммов — углеводы.
Составляющие блюда
Необходимые ингредиенты для приготовления котлет:
Куриное филе – 2 шт.
Лук – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Сыр – 100 грамм
Яйца – 2 шт.
Овсяная мука – 2 ст.л.
Молоко (1%) – 50 мл.
Зелень по вкусу
Соль, перец и натуральные специи по вкусу
Оливковое масло - 1 ст.л.
Приготовление: шаг за шагом
Следуйте этой простой инструкции, чтобы создать настоящее кулинарное произведение:
Мелко нарезать куриное филе, лук и сыр. Морковь натереть на мелкой терке, а зелень — измельчить.
В глубокой миске объединить все нарезанные ингредиенты, включая яйца, овсяную муку (предварительно измельченную в блендере) и молоко. Добавить щепотку соли, перца и специи по вкусу. Тщательно перемешать до однородной массы.
Подготовить противень: застелить его пергаментом или фольгой, смазать оливковым маслом. Сформировать котлетки с помощью ложки и равномерно разместить их на противне.
Поместить противень в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут, пока котлеты не приобретут золотистый цвет.
Наслаждайтесь замечательным вкусом и ароматом домашней кухни!
